domingo, 31 de dezembro de 2017

Feliz Ano Novo

Feliz 2018 meu Amor!

segunda-feira, 4 de dezembro de 2017

Estrelinha

Ontem o teu filho ao ver uma árvore de Natal disse:

- Pai vês aquela estrela grande em cima da árvore de natal?
- Sim!
- É a Mãe.


Os momentos felizes!

Os momentos mais FELIZES, também são momentos de tristeza porque não estás aqui para os partilhar!

"Rebecca Pearson - This is Us"



Porque não os posso partilhar contigo;

Porque não os podes viver comigo;
Porque sempre que fico feliz és a primeira que quero ter bem perto de mim;
Porque ficarias tanto ou mais feliz que eu;
Porque celebrarias a felicidade comigo;
Porque a felicidade é sempre uma grande vitória e celebrarias comigo, sempre com um belo de um abraço;
Porque devemos sempre festejar uma vitória;
Porque devemos sempre festejar uma alegria.

Por tudo isto, os momentos mais felizes são sempre os mais difíceis de ultrapassar!



quarta-feira, 29 de novembro de 2017

Valentine...

De: Princess
Enviada: domingo, 13 de fevereiro de 2011 23:03
Para: Justaguy
Assunto: Have a nice day :)

Bom dia,

Desde que és "livre" todos os dias são O DIA DOS NAMORADOS, para mim.
Hoje também é um dia especial, porque é mais um dia que estamos juntos.
Todos os dias são dias especiais para nós...sempre que queremos, sempre que podemos.

Love you

Big Kiss


terça-feira, 28 de novembro de 2017

Viver cada dia...

De: Princess
Enviada: quinta-feira, 10 de fevereiro de 2011 12:32
Para: Justaguy
Assunto: Nada como um dia atrás do outro...




Logo a seguir a uma tempestade… vem a calmaria….
O sol, os sorrisos, os abraços, e flores… quem sabe cor-de-rosa.

:)

segunda-feira, 27 de novembro de 2017

Em Fevereiro a pensar em férias...

De: Princess
Enviada: sexta-feira, 4 de fevereiro de 2011 15:09
Para: Justaguy
Assunto: Porque hoje é sexta....



Porque já está mais perto….
Eu, Tu, MJ e quem sabe uma criatura microscópica….
Sol
Mar
Passear
Descansar
Divertir
Amar
Tudo e tudo

E muito, mas muito dolce fare niente

:)

domingo, 26 de novembro de 2017

Gosto tanto de ti...

De: Justaguy
Enviada: quinta-feira, 3 de fevereiro de 2011 15:19
Para: Princess
Assunto: RE: Hoje gosto de ti

ADORO os teus e-mail’s
Gosto muito de ti…
… hoje mais do que ontem.

De: Princess
Enviada: quinta-feira, 3 de Fevereiro de 2011 13:04
Para: Justaguy
Assunto: Hoje gosto de ti
Ontem foi um bom dia, hoje também vai ser e amanhã…. amanhã ainda será melhor 💓

sábado, 25 de novembro de 2017

Have a nice day

De: Princess
Enviada: segunda-feira, 31 de janeiro de 2011 12:45
Para: Justaguy
Assunto: Have a nice day


sexta-feira, 24 de novembro de 2017

Just to say...

De: Princess
Enviada: terça-feira, 25 de janeiro de 2011 15:39
Para: Justaguy
Assunto: Just to say... I love you ...


quinta-feira, 23 de novembro de 2017

Vamos rápido para casa?

De: Justaguy
Enviada: quarta-feira, 19 de janeiro de 2011 12:56
Para: Princess
Assunto: RE: vamos rápido para casa??

Vamos… muito rápido :J

De: Princess
Enviada: quarta-feira, 19 de Janeiro de 2011 12:45
Para: Justaguy
Assunto: vamos rápido para casa??



💓

sexta-feira, 13 de outubro de 2017

This Is Us

Seria a tua nova série de eleição, tenho a certeza absoluta.
Faz-me lembrar de ti, muito, cada novo episódio!
Tenho ficado emocionado várias vezes e em vários episódios.
No inicio custou um pouco entrar nas várias histórias que se unem, numa só história. Mas depois de começar, só quero um novo episódio para ver.

Vi este episódio ontem e fiquei a pensar durante horas, porra, queria tanto ver isto contigo, queria tanto falar disto contigo, tenho tantas saudades de falar contigo. Esta saudade da minha melhor Amiga durante anos, do meu maior Amor, dos nossos abraços e das nossas muitas e muitas conversas.
Hoje ao fazer zapping no facebook, vi a publicação da nossa amiga C. sobre o mesmo episódio. Nestes momentos até acho que a vida é extraordinária e que para tudo existe uma razão!

#JFY - I Miss talking to you


segunda-feira, 18 de setembro de 2017

13 de Setembro 2017



Estou cansado! Muito!
A vida não é nada branda comigo... existem momentos, dias ou épocas que são particularmente difíceis.
Quando penso que já não aguento mais e acreditem que sim, eis que o sol volta a nascer e com ele tem trazido a esperança e a força suficiente para lutar, para que o amanhã possa ser sinónimo de felicidade e paz!
Acredito que para tudo o que me tem acontecido, exista uma razão e um dia quando o sol nascer, vou formular esse juízo e tudo será melhor e terei a quietação desejada da alma e do corpo. Nunca será igual, mas será certamente muito melhor.

Dia de hoje:

07:00. Acordei a pensar na minha Princesa!
Tudo corria bem com os miúdos para o inicio da escola (mochilas preparadas, batas, pequeno almoço tranquilo e saída de casa com tempo para o 1º dia. Eis que, quando a S. abre a porta da saída do prédio, faz uma distensão muscular no pescoço, que não é nada normal nas criaturas pequenas! Choradeira pois está claro, voltar para casa e dar brufen para as dores, miminho e pensar, vai correr tudo bem daqui a pouco passa.
Depois de deixar o D & S na escola, lá vou eu comprar as senhas para o almoço, só que com a saída atribulada de casa deixei ficar as senhas do ano passado que devia levar para trocar. Lá regressei a casa para as ir buscar e voltei para comprar as novas senhas (processos simples neste país não existem, tem de se levar um papelinho diário devidamente preenchido para as criaturas pequenas terem almoço).
10:00. Chegada ao trabalho.
Vá lá, até correu bem, como fui vestido de forma menos habitual (camisa, casado, sapatos mais clássicos ao contrário das sapatilhas, calças de ganga e t-shirt) tive bastante mimo/elogios, desde já vos digo, que soube muito bem!
Almoço, uma sopa.
Tinha previsto sair ás 15:30 (e compensar o tempo noutro dia) para ir fazer uma visita e cantar os parabéns e levar uma flor à Princesa.
14:00. Telefonema da escola. A S. não está melhor, podemos dar ben-u-ron para lhe controlar a dor até que a venha buscar?  Pois, pois, eu a pensar que as coisas iam melhorar, até era, mas não foi!!!
Logo de seguida o cunhado D. confirma que tem bilhetes para ir ver o meu Porto vs Besiktas. Ora aqui está uma coisa boa, vamos à bola, sempre acabo a noite mais alegre. Pensei eu!
E continuei a pensar! Mas para ir sossegado mais vale ver a situação da S., vou ao fisioterapeuta, mas também preciso de ir ter com a Princesa, já me tinha "comprometido" e tenho que ir ao supermercado comprar 3 ou 4 coisas que me fazem falta para amanhã e quero mudar de roupa para ir ao futebol, e lanchar, afinal só comi uma sopa... Disse para mim mesmo, calma, vais ver que vais conseguir fazer tudo, tranquilo!
15:30. Saí do trabalho, comprei a flor, fui a casa buscar o carro e encontro com a Princesa, "foi visita de médico", beijinhos, cantar os parabéns, contei-lhe como estava a ser o dia e o que ainda tinha que fazer, "entregar a flor, despedir-me e logo pela noite conto-te o resto do meu dia.
16:20. Fui buscar a S. à escola para a levar ao fisioterapeuta (a contar que ele a atendesse rapidamente), deixei ficar o D e a afilhada M. mais um pouco na escola. Era bom era, mas não, só por volta das 17:30, paciência. Ok, calma ainda vai dar tempo para tudo.
16:30. pequenas compras, quase entrar e sair, pelo meia a S. ainda teve tempo para me pedir um bonequito que eu acedi em dar.
16:50. Novamente na escola para ir buscar o D e a M. e para reclamar sobre a organização, entre a escola e a junta de freguesia, para efeito do prolongamento do horário de permanência na escola.
17:10. Novamente no fisioterapeuta. Aguentar três miúdos de 5 anos numa sala de espera não é fácil, mas com alguma imaginação e calma é possível que estejam sossegados... durante algum tempo claro! A verdade é que os minutos foram passando e eu fui ficando impaciente e eles também. Só fomos atendidos já passava das 18 horas. Enfim tudo o que tinha planeado estava a ir por água abaixo! Quando acabou já eram quase 18:45, já estavam na porta da clínica o D. e a A.
18:35. Meter os putos como estavam no carro da Madrinha A. Felizmente a S. estava bem melhor e contente. Arrancar conforme estava para ir ao futebol. Ah, já agora, só tinha gasóleo para chegar ao Porto, fantástico!, cheio de fome, revoltado com a vida, preocupado com a minha S., mas alegre por fora e com cara sorridente, la fomos nós.
19:20. Chegada ao Porto, pelo caminho comi 2 "sandochas" que o D. preparou com as compras que tinha ido fazer. Andar ligeiro até ao estádio. Faltavam 15 minutos para começar o jogo e resolvemos beber uma cerveja antes de entrar no estágio. Por acaso estava mesmo a precisar, fiquei entalado com as sandes! Bem paramos numa barraca improvisada ao pé do estádio e tudo continuava a correr mal. O rapaz "tipo cigano" trabalhava lentamente. Uma cerveja para mim, a cerveja do D. não saiu, acabou o barril. Foda-se! O gajo muda o barril, começa a tirar a cerveja, o barril não era de cerveja, era de "traçado". Foda-se! Bebo um gole da minha e caiu-me muito mal, não tinha gás! Foda-se! Toca a reclamar a troca da cerveja, finalmente lá fomos em direcção à entrada, faltam 5 minutos. Depois de fila, revista e torniquete, o jogo já tinha 5 minutos.
21:40. O Porto perdeu! Ninguém merece, muito menos eu, pelo menos é o que eu acho. Foda-se mais uma vez!
22:30. Chegada a casa do D. e A. para ir buscar os miúdos. Ainda é preciso ir para casa, escovar dentes, vestir pijamas, rezar, preparar roupa para a escola no dia seguinte, conversar um pouco com eles, apagar a luz e adormecer. 23:30.

Estou cansado, estou triste, estou revoltado, estou furioso, estou melancólico, estou saudoso...
E foi assim que se passou um dia na minha vida!
Quando tudo o que eu mais queria, era um dia calmo e pacifico, sem grande stress!

quarta-feira, 13 de setembro de 2017

terça-feira, 12 de setembro de 2017

sexta-feira, 8 de setembro de 2017

Sexy, very sexy!

De: Justaguy
Enviada: terça-feira, 18 de janeiro de 2011 11:48
Para: Princess
Assunto: Tu


MUIIITO gira e sexy

mnham, mnham!

quinta-feira, 7 de setembro de 2017

quarta-feira, 6 de setembro de 2017

Love you

De: Princess
Enviada: quinta-feira, 6 de janeiro de 2011 12:19
Para: Justaguy
Assunto: Good things for the new year

terça-feira, 5 de setembro de 2017

Bem preciso!

De: Princess
Enviada: quinta-feira, 6 de janeiro de 2011 12:18
Para: Justaguy
Assunto: HAPPY

segunda-feira, 4 de setembro de 2017

Me Too

De: Princess
Enviada: segunda-feira, 3 de janeiro de 2011 14:15
Para: Justaguy
Assunto: I Love you


domingo, 3 de setembro de 2017

Nunca, é demasiado tempo

Sabes que pensei que nunca ficaria tão triste como estou, afinal enganei-me!

De: Princess
Enviada: sexta-feira, 31 de dezembro de 2010 12:04
Para: Justaguy
Assunto: Não fiques triste... nunca



sábado, 2 de setembro de 2017

The best

Todos os anos passados na tua companhia foram os melhores da minha vida!

De: Princess
Enviada: sexta-feira, 31 de dezembro de 2010 12:03
Para: Justaguy
Assunto: happy New year


No que depender de mim vai ser o melhor de sempre!

J

Beijos mil….

sexta-feira, 1 de setembro de 2017

Love is...

De: Princess
Enviada: terça-feira, 21 de dezembro de 2010 12:53
Para: Justaguy
Assunto: Now and always

quarta-feira, 30 de agosto de 2017

Hope!

Dava jeito alguma por estes dias!

De: Justaguy 
Enviada: segunda-feira, 20 de dezembro de 2010 14:53
Para: Princess
Assunto: RE: hope... for better days always...


Engraçadinha...
Não consegues encontrar outro… nem parecido quanto mais igual… tem juízo!!! 😉


De: Princess
Enviada: segunda-feira, 20 de Dezembro de 2010 14:43
Para: Justaguy
Assunto: RE: hope... for better days always...

Eu apaixonei-me por um rapaz maravilhoso e optimista, acima de tudo porque ele era optimista e charmoso e com um sentido de humor fora de série!

E foi assim…


Portanto aviso já que se ele não voltar rapidamente, vou procurar outro... dá menos trabalho que consertar este. :)

De: Justaguy
Enviada: segunda-feira, 20 de Dezembro de 2010 14:26
Para: Princess
Assunto: RE: hope... for better days always...

Pois, não queria e não tenho razão para estar, mas estou… e não acho bem estar assim a uns dias do Natal! 😌

De: Princess
Enviada: segunda-feira, 20 de Dezembro de 2010 14:24
Para: Justaguy
Assunto: RE: hope... for better days always...

E eles vêm… prometo! 
Mas please, não fiques triste… isso é que não suporto!

De: Justaguy
Enviada: segunda-feira, 20 de Dezembro de 2010 14:21
Para: Princess
Assunto: RE: hope... for better days always...

É Natal…
…e…
…preciso mesmo de melhores dias…

De: Princess
Enviada: segunda-feira, 20 de Dezembro de 2010 12:05
Para: Justaguy
Assunto: hope... for better days always...

Everything happens for a reason!

Tenho que acreditar que sim, mas há dias em que dói muito...

De: Princess
Enviada: segunda-feira, 13 de dezembro de 2010 14:18
Para: Justaguy
Assunto: You make me happy :)


You are my reason… 

terça-feira, 29 de agosto de 2017

Os teus planos...

Adoro quando tu sabes as coisas mesmo antes de elas acontecerem, adoro quando programas algo e tudo corre como tinhas previsto, adoro-te por tudo isto e por TUDO o resto. 💕
E não é que no Natal de 2011 lá estava(m) ele(s) na tua linda barriga!

De: Justaguy
Enviada: segunda-feira, 22 de novembro de 2010 15:11
Para: Princess
Assunto: RE: Quero um destes...

Vai ser um lindo, tenho a certeza!

Até já o consigo imaginar J

De: Princess
Enviada: segunda-feira, 22 de Novembro de 2010 14:32
Para: Justaguy
Assunto: Quero um destes...


No Natal de 2011.

PS: Para este ano ainda não decidi, pode ser surpresa...
daquelas boas, que tu sabes fazer J

E Deus criou a sensualidade


Estou impregnado de Ti

Estou impregnado de Ti, para sempre.
Trago-te na pele, na palma das minhas mãos, que ainda insistem em te sentir.
Trago-te nos cantos da boca, que ainda sentem o teu sabor e te chamam uma e outra vez, na esperança de que voltes.
Trago-te bem junto a mim, como se traz um grande Amor, o Maior, daqueles que não partem nunca, mesmo que outros venham a chegar, porque Tu és metade de mim e só os dois podemos fazer um todo.


Pego numa pequena tulipa amarela, seguro entre os meus dedos e desespero ser transportado à velocidade da luz para onde quer que estejas, só para te poder sussurrar o quanto te Amo.


Adaptado de "Todas as palavras de Amor" de Ana Casaca


Aqui sinto-me sempre muito perto de ti



quarta-feira, 23 de agosto de 2017

Sonhei, pela primeira vez...

A campainha soou!
Já é tarde, tão tarde, porra três da manhã! Lá me levanto da cama para ir ver o que se passa... ia apreensivo, será que aconteceu algo de grave?
Espreito para ver quem é, quase desfalecia, recuei uns passos e começo a tremer, não é possível, como é que estavas na porta de nossa casa!
Incrédulo e meio a medo abro a porta, o meu coração batia apressado, demasiado apressado até...
Nem um som, nem um qualquer balbuciar, nada, nem eu nem tu! Por breves instantes ficamos estáticos, até que demos um passo em frente, os meus braços envolveram o teu corpo junto ao meu, tinha agora a certeza de que eras real, estavas aqui na minha frente, em carne e osso.
Não foi importante como ou porquê! O teu cheiro, a tua pele, o envolver dos teus braços, o som do teu respirar junto a mim, as lágrimas brotaram dos meus olhos trazendo a incomensurável felicidade de te sentir de novo neste mundo terreno.

Estou agitado, a transpirar, sinto-me a acordar e não quero, luto forte contra o fim do que queria que fosse o inicio.
As lágrimas essas eram mesmo verdadeiras, sinto que me vais fugir novamente e tento continuar mas não consigo!
Estou desesperado, cansado, muito cansado e não consigo voltar a dormir. Corre um rio abundante em mim, nascido da dor de te voltar a perder, meu Amor... minha Princesa.


sexta-feira, 11 de agosto de 2017

Numa casinha feita a mão



…sob a copa do coqueiro açaí abacateiro cajueiro e maracujá
e lá no alto a seringueira com o guapuruvu na beira contemplando uma vista pró mar… porque
Eu quero morar… numa casinha feita a mão…
numa floresta onde eu possa plantar o que eu quiser, e andar de pé no chão…
e vai ter trilha pro rio cachoeira e cascata no berro do tucano e canto do sabiá,no voar da borboleta

quarta-feira, 9 de agosto de 2017

Amor para a vida toda!

A loucura de um desejo, para a minha vida toda...

Quero tanto que aqui estejas! Para a vida toda!

Quero estar onde estás, a minha vida toda.


9 de Agosto de 2009

Nasceu este espaço meu, saído do coração, directamente para o teu!


segunda-feira, 31 de julho de 2017

Só me apetece chorar!

6 am.
Senti tanto a tua falta ou senti tanto a tua presença? Nem sei! Sei que a rir me apetece chorar!
A cada cerveja, a cada passo, a cada evento, a cada sentimento, a cada barraca, a cada cheiro, a cada musica, estavas lá, estavas cá, estavas em mim!
Lembrei demasiado, a melhor e a maior, bebedeira da minha vida, sem ela nada teria sido igual!
Vi as danças, as gargalhadas a sensualidade, o cheiro a pólvora queimada, a adrenalina do proibido mas há muito apetecido, a água que corria sem correr e o beco que só se via depois de beber! Vi as estrelas e o céu! Vi os corpos sedentos de amor, nada mais existia no nosso universo paralelo, nem mesmo os miúdos podres de bêbados que por perto nem sentiram a nossa presença.
A luz do escuro que de dia se transformou em claridade! Luz do Amor e do calor "e ali eu vi que era Amor para a vida toda". Ali nasceu!
Minha linda namorada, como sinto a tua falta, como te Amo cada dia mais e mais, como sofro por não te ter e não te ver.
Mas sinto a tua magia nas minhas mãos,
como uma rosa selvagem, de fresco perfume,
pétalas sensíveis e cores inimagináveis... paixão.
Raios de sol  que me aquecem sem queimar , que refrescam sem gelar,
que me fazem viver, que me fazem amar!
E só me apetece chorar, e só me apetece chorar!



quarta-feira, 19 de julho de 2017

all the time

Quando vens?
Estou com saudades tuas!
Chegas pela aurora ou pelo crepúsculo?
Preciso de falar contigo... preciso do teu sorriso... preciso do teu calor... preciso de um beijo teu, mas acima de tudo, preciso de um abraço...


quinta-feira, 29 de junho de 2017

Dar a mão!

De: Princess
Enviada: sexta-feira, 19 de novembro de 2010 14:30
Para: Justaguy
Assunto: Gosto tanto de ti

Ao dar-te a mão, sinto-me completa.
J

quarta-feira, 28 de junho de 2017

“o amor é saber que existe uma parte de nós que deixou de nos pertencer”

De: Princess
Enviada: quarta-feira, 17 de novembro de 2010 15:35
Para: Justaguy
Assunto: RE: porque nunca é demais repetir....

Amor é:

Gostar assim
Gostar sempre
Gostar cada vez mais
Admirar as qualidades
Tolerar as coisas menos boas
Desejar-te sempre

Desejar-te só coisas boas, dias, momentos e tudoetudo J


De: Justaguy
Enviada: quarta-feira, 17 de Novembro de 2010 14:52
Para: Princess
Assunto: RE: porque nunca é demais repetir....

És linda ❤
Precisava mesmo disto para me animar um bocadito J
Obrigado Amor

De: Princess
Enviada: quarta-feira, 17 de Novembro de 2010 11:38
Para: Justaguy
Assunto: porque nunca é demais repetir....

“o amor é saber que existe uma parte de nós que deixou de nos pertencer”


terça-feira, 27 de junho de 2017

Love you, cada dia mais, nem sei explicar!

De: Princess
Enviada: sexta-feira, 5 de novembro de 2010 16:53
Para: Justaguy
Assunto: You are my....


segunda-feira, 26 de junho de 2017

Já sabes que detesto Francês :)

De: Princess
Enviada: quinta-feira, 4 de novembro de 2010 16:43
Para: Justaguy
Assunto: Amour.... je t'aime


domingo, 25 de junho de 2017

Vamos passear a Serralves... bela ideia, tenho de voltar... porque adoro passear contigo!

De: Princess
Enviada: quinta-feira, 28 de outubro de 2010 14:48
Para: Justaguy
Assunto: RE: Olá!

Acho mesmo muito bem! Tá combinado.
Vamos logo de manhã cedinho, não há almoço nos papis almoçamos lá e visitamos o museu

J

De: Justaguy
Enviada: quinta-feira, 28 de Outubro de 2010 14:46
Para: Princess
Assunto: RE: Olá!


Por acaso, também tenho saudades de passear… faz bem… faz-me bem.
Vamos passear nos jardins de Serralves deste domingo a uma semana. O que achas?

De: Princess
Enviada: quinta-feira, 28 de Outubro de 2010 12:55
Para: Justaguy
Assunto: Olá!


Amor, I Love you J


Tenho saudades de passear contigo…. sem pressas….

sábado, 24 de junho de 2017

Hug me! Love me! Say without saying!

Felizmente foram muitos e muito bons.

De: Princess
Enviada: terça-feira, 26 de outubro de 2010 12:59
Para: Justaguy
Assunto: Hug me :)


sexta-feira, 23 de junho de 2017

Every day...

O AMOR é mesmo assim!

De: Princess
Enviada: segunda-feira, 25 de outubro de 2010 14:35
Para: Justaguy
Assunto: New best day


Não consigo fazer comentários no blog….
Obrigada, gostei muito.
Não tenho andado nos meus melhores dias, mas prometo que daqui para frente vai ser sempre melhor
Cada dia que passo contigo é mesmo o meu novo melhor dia J

Beijinho*

quinta-feira, 22 de junho de 2017

The boy... the guy

De: Princess
Enviada: segunda-feira, 25 de outubro de 2010 11:57
Para: Justaguy
Assunto: YOU are the boy of my drems


quarta-feira, 21 de junho de 2017

O meu Junho

O tempo tem ajudado...
... tento viver cada minuto, hora e dia com um sorriso...
a dor está cá, a saudade, a vontade de te ter bem perto de mim... a vontade de ir para bem perto de ti... Junho tem sido um bom mês, até agora só com boas noticias para mim, espero que assim continue, as boas coisas que acontecem também ajudam e muito...



sábado, 17 de junho de 2017

quarta-feira, 17 de maio de 2017

Thank you my love

De: Justaguy
Enviada: segunda-feira, 25 de outubro de 2010 11:57
Para: Princess
Assunto: RE: Thank you

Eu sou feliz, porque contigo só é possível ser feliz!
Contigo, só é possível acreditar no Amor e na Felicidade!
Obrigado meu amor, por fazeres parte da minha vida e não a quero viver de outra forma que não seja a teu lado.
Love you 💕

De: Princess
Enviada: segunda-feira, 25 de Outubro de 2010 11:51
Para: Justaguy
Assunto: Thank you


Por todos os dias bons, menos bons e fantásticos que passámos, neste último ano e 3 meses J
Mesmo quando não é perfeito, só é suportável porque estou contigo…
Porque é contigo que quero estar hoje, amanhã e se calhar sempre!

Um beijo enorme e bom almoço